We Run To Move

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… lautet das Motto des diesjährigen ASICS Österreichischen Frauenlaufs, der bereits seit 1988 stattfindet. Ich werde dieses Jahr zum ersten Mal Teil davon sein und hoffe, allen Leserinnen dieses Artikels ebenfalls auf der Strecke zujubeln zu können, da hinter diesem Event viel mehr steckt, als „nur“ zu laufen.

Aber beginnen wir von vorne. Warum habe ich mich entschlossen, mich heuer für den ASICS Österreichischen Frauenlauf anzumelden? Wenn man sich mit der Geschichte des Laufsports beschäftigt, stellt man schnell fest, dass es Frauen lange Zeit verboten war, an Läufen und Wettbewerben teilzunehmen. Es hat unter anderem viele mutige Frauen gebraucht, darauf aufmerksam zu machen, dass der Laufsport allen Menschen, egal welchen Geschlechts, offenstehen muss. Die Teilnahme am ASICS Österreichischen Frauenlaufs bringt nicht nur ein von meinen Freundinnen als „unvergesslich gemeinschaftlich“ beschriebenes Erlebnis, sondern schickt gleichzeitig eine Botschaft an alle Mädchen und Frauen in die Welt: Wir sind stark und mutig, wir gestalten unsere Zukunft und Ziele selbst. Die wachsende Teilnehmerinnenzahl, 1988 waren es 440 Läuferinnen, 2023 21.627 Frauen und Mädchen, zeigt, dass immer mehr den Mut dazu fassen und sich konsequent auf ein Ziel vorbereiten, was sich wiederum auf andere Ziele im Leben positiv auswirkt. Um dieses Vorhaben zu unterstützen, bieten die Veranstalter nicht nur das Trainingsprogramm Fit in 12 Wochen, welches von Trainerinnen geleitet wird, sondern auch den Girls Running Club zur Nachwuchsförderung, wozu auch eigene Wertungskategorien und Prämien für die Altersklassen U18 und U20 gehören.

Apropos Trainingsprogramm: Wie möchte ich mich vorbereiten? Auf der Website des ASICS Österreichischen Frauenlaufs finden sich auch Trainingspläne für verschiedene Zeiten und Distanzen. Ich habe mich für die 10 Kilometer Distanz entschieden und werde mich danach richten. Vier Läufe in der Woche sind eingeplant, jede Wochenübersicht wird von einem motivierenden Zitat, Tipps oder einem aufbauenden Ausblick begleitet. Ein Trainingsplan trägt erheblich zur Motivation und zum Dranbleiben bei. Es ist ein tolles Gefühl, wenn man Woche für Woche absolviert und merkt, wie man durch das konsequente Verfolgen seines Ziels stärker wird. Neben den 10 Kilometern gibt es außerdem die 5 Kilometer Distanz sowie 5 Kilometer Nordic Walking. Hat man die Möglichkeit nicht, beim Event im Wiener Prater teilzunehmen, gibt es auch die Möglichkeit der virtuellen Teilnahme – so können wirklich alle interessierten Läuferinnen Teil der Bewegung sein. Jede von uns kann so schnell laufen, wie sie möchte, es gibt kein Zeitlimit, keinen Druck. Mit dem eigenen, ganz individuellen Ziel vor Augen und inmitten der Energie von Tausenden von Frauen gilt es die einzigartige Atmosphäre zu genießen – Ich freue mich bereits jetzt unglaublich darauf! Setzen wir alle gemeinsam ein Zeichen für Mut, Selbstbewusstsein und Stärke!

Autorin: Lina Unteregger
Bilder: ASICS Österreichischer Frauenlauf DIENER / Philipp Schalber | Privat