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Nüsse
Haselnüsse, Walnüsse, Mandeln oder Pistazien sind beliebte Snacks für Läufer*innen, weil sie ungesättigte und damit gesunde Fettsäuren, darunter Omega 3 und Omega 6, liefern, die für Stoffwechselprozesse im Körper essentiell sind. Laut einer US-Studie hilft eine geringe Menge von Nüssen…
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Haselnüsse, Walnüsse, Mandeln oder Pistazien sind beliebte Snacks für Läufer*innen, weil sie ungesättigte und damit gesunde Fettsäuren, darunter Omega 3 und Omega 6, liefern, die für Stoffwechselprozesse im Körper essentiell sind. Laut einer US-Studie hilft eine geringe Menge von Nüssen (14g pro Tag) bei der Gewichtsregulation.