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Training
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Bei Hitze schwitzen: Smartes Laufen im Sommer
Sommerliche Hitze kann die Laufroutine erschweren. Die hohen Temperaturen als Ausrede für weniger Bewegung zu missbrauchen, ist aber nicht förderlich. Mit einigen Tipps und leichten Maßnahmen gelingt dein Lieblingsgesundheitssport auch im Hochsommer.
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Morgenlauf oder Abendlauf?
Die Debatte darüber, ob es besser ist in der Früh zu laufen oder am Abend ist eine alte, aber immer aktuelle. Unabhängig vom Fakt, dass abgesehen von professionellen Sportlerinnen und Sportlern nur sehr wenige Menschen die volle Auswahl der Zeitverfügbarkeit haben und sich ihre Laufeinheiten nach Wunsch einteilen können, zeigen Forschungsergebnisse je nach Perspektive in leicht unterschiedliche Richtungen.
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Ein Vorsatz, nicht nur zu Jahresbeginn
Setzen Sie sich Ihr Ziel, mit dem Laufen zu beginnen oder mehr zu laufen als früher, nicht unbedingt als Neujahrsvorsatz. Definieren Sie es als generelles Ziel, ihr Leben besser zu machen. Gründe dafür gibt es genug, der zu erwartende Lohn ist begehrenswert!
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Gemeinsam läuft`s bei uns!
Familie, Beruf und Sport unter einen Hut zu bekommen ist nicht immer einfach. Hier hilft nur eins: Teamwork.
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Laufen mit Mehrwert
Gemeinsam statt einsam, real in der Natur statt virtuell oder auf dem Laufband – und das Ganze mit viel Freude auf dem Weg zu einer besonderen Erfahrung. Gerade beim Einstieg ins Laufen kann ein gemeinsames Training motivieren. Daher treffen sich immer mehr Läuferinnen und Läufer zum gemeinsamen Sport. Denn in der Gruppe macht es einfach deutlich mehr Spaß.
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„I feel Active“ im Hotel GUT Trattlerhof & Chalets****
Herbstzeit ist Aktivzeit. Die ideale Jahreszeit für Sie, Ihre Skills bei einem Lauf-Retreat powered by Fitico Sportswear im Hotel GUT Trattlerhof & Chalets**** in Bad Kleinkirchheim zu verbessern.
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Laufen in den heißen Wochen
In den kommenden Tagen und vielleicht Wochen wird Abkühlung beim Laufen ob des mächtigen Sommers auch bei uns nicht so einfach. Laufen bei Hitze erfordert Vor- und Weitsicht sowie einige sinnvolle Vorkehrungen. Dann gelingt die hochsommerliche Laufrunde.
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Haltung bewahren!
Ein guter Laufstil reduziert das Verletzungsrisiko und optimiert die Laufökonomie. Das bedeutet, er führt zu schnellerem und angenehmerem Laufen. Für effektives Laufen ist der gesamte Körper gefordert.
42,195 – über die Frage nach dem Warum
Blog: Die Frage nach dem Warum, welche mir von allen nichtlaufenden Personen meines Umfelds zunehmend gestellt wird, stelle ich mir im Laufe solcher Läufe manches Mal selbst.
„Positivität“ ist ein guter Laufpartner
Druck ist nicht nur im Profisport ein großes Thema. Positive Emotionen helfen auf Freizeitsportler, Druck, Erwartungen und Hoffnungen in sich selbst in die richtigen Bahnen zu lenken.
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Mach mal Pause
Ein Ruhetag pro Woche liefert einen wesentlichen Beitrag, die im Training erarbeitete Entwicklung zu festigen und mit frischen Kräften in die kommenden Einheiten zu starten.
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Der Marathon-Pater
60.000 Kilometer gegen die Armut.
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